Santo Low carb (almoço, lanche e jantar)

Ingredientes

*As informações nutricionais de cada prato pode ser visualizada aqui em nosso site, na aba "Pratos Avulsos"

	ALMOÇO	LANCHE	JANTAR
1º DIA	Panqueca Low carb de frango cremoso (340g) - 385 kcal	Omelete queijo, tomate e oregano (115g) - 133kcal	Salmão ao molho de gengibre ( 150g) + quinoa a primavera (100g) 275 kcal
2° DIA	Hamburguer de salmão (150g) + brócolis e abobrinha (100g) - 238 kcal	Mix nuts (40g) - 126 kcal	Refogado de frango ( 150g) + espaguete de abobrinha ao sugo (170g) - 288 kcal
3º DIA	Lasanha á bolonhesa low carb (360) - 444 kcal	Crepioca de queijo e salsa (100g) - 204 kcal	Saint Peter c/ lascas de amêndoas (150g) + mix de legumes (100g)- 280 kcal
4º DIA	Frango c/ curry e brócolis (200g) + ''arroz'' de couve-flor c/ amêndoas (100g) - 262 kcal	Mix nuts (40g) - 126 kcal	Lasanha low carb de berinjela c/ blanquet de peito de peru e muçarela de Búfala (300g) - 201 kcal
5º DIA	Saint peter gralhado (150g) + Abobrinha agridoce (100g)	Omelete queijo, tomate e oregano (115g) - 133kcal	Talharim ( pupunha) á bolonhesa (300g)- 108 kcal