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  • Ingredientes

     

      Desjejum Lanche
    Manhã
    Almoço Lanche
    Tarde
    Jantar  Durante a Drenagem
    1º DIA-  

    Shot Defense - 41 kcal  Omelete de Espinafre + Suco Basic Verde 

    Escondidinho Fit de Carne c/ Mandioca (300g) + Suco Cenoura, laranja e mamão

    Muffin de Banana, Castanha e Chocolate 55% Cacau

    Canja integral de Frango Desfiado 

    Suco Premium Fire

    2º DIA- 

    Shot Collagen - 45 kcal Grissini de abóbora com orégano + 1 colher de Hommus  

    Salmão ao molho de gengibre (150g) + quinoa a primavera (100g) + Suco Verde

    Brownie Fit 54% Cacau

    Sopa Brasileirinha Light

    Suco Premium Spirulemon

    3º DIA- Shot Force - 36 kcal Omelete de Espinafre + Suco Basic Pink Lemonade 

    Hambúrguer de Carne (150g) + Purê de Cenoura c/ Gengibre (75g) eCouve Refogada (75g) + Suco Cenoura, laranja e mamão

    Coxinha Fit de Frango

    Sopa de Abóbora, Frango e Gengibre 

    Suco Premium Super C

    4º DIA-

    Shot Vitality - 33 kcal
    Biscoito Cajulinha +  1 de sopa colher de Hommus
     

    Saint Peter em Crosta de Castanha (150g) + Purê de Banana c/ Gengibre (100g) + Suco Verde

    Muffin Integral de Cenoura c/ Chocolate 54% Cacau
    Sopa de Legumes c/ Carne 

    Suco Premium Ouro

    5º DIA-

    Shot Brain - 36 kcal Omelete de Espinafre + Suco Basic Laranja e mamão

    Medalhão de Mignon (120g) + Nhoque de batata doce roxa com molho pesto e muçarela de búfala (130g) + Suco de Cenoura, laranja e mamão

    Torta de Chocolate

    Sopa de Mandioquinha c/ frango 

    Suco PremiumTieta

    6º DIA-

    Shot Relax - 41 kcal Biscoito de Castanha e Quinoa Defumado + 1  colher de sopa de Babaganoush

    Salmão grelhado (120g) +Arroz negro (80g) + Abobrinha c/ tomate confit (70g) + Suco Verde

    Nuggets Low Carb de Frango

    Caldo Verde Light

    Suco Premium Super C


    7º DIA- 

    Shot Defense - 41 kcal

    Hot Cereals – Abacaxi com Coco + Suco Basic Verde 

    Nhoque de Batata Doce á Bolonhesa (300g) + Suco Cenoura, laranja e mamão

    Torta de Maracujá c/ Chocolate

    Sopa Indiana c/ Frango 

    Suco Premium Fire 

    8 º DIA-  

    Shot     Defense - 41 kcal 

    Omelete de Espinafre +                                                   Suco Basic Verde 

    Salmão Empanado c/ Quinoa (150g) + Purê de Mandioquinha (100g) e Couve Refogada (75g)

    Brigadeirinho 72% Cacau c/ Whey - Mini Truff black (80g)

    Carne de Patinho Moída (150g) + Mix de Legumes (100g)

    Suco Cenoura, laranja e mamão

    9 º DIA- 

    Shot Collagen - 45 kcal

    4 unidades de Pão Sueco + colher de sopa de Hommus

    Refogado de Frango (150g) c/ Purê de Batata Doce Roxa (75g) + Brócolis (75g)

    Torta de Churros

    Saint Peter c/ Lascas de Amêndoas (150g) + Mix de Legumes (100g)

    Suco Premium Super C

    10 º DIA-

    Shot Force - 36 kcal

    Hot Cerals de Maça c/ Canela + Suco Basic Pink Lemonade

    Saint Peter ao Molho Agridoce (150g)+ Arroz 7 Grãos c/ Legumes (100g)

    Muffin de Banana, Castanha e Chocolate 55% Cacau

    Talharim de Pupunha á bolonhesa (300g)

    Suco Premium Fire

    11 º DIA-

    Shot Vitality - 33 kcal

    Biscoito Nutrirional Yeast + 1 colher de sopa de Hommus

    Arroz 7 grãos (80g) + Feijao Carioca (120g) + Farofa de Banana da Terra (100g) + Patinho Moído (120g)

    Coxinha Fit

    Hambúrguer de Salmão (150g) + Brócolis e Abobrinha (100g)

    Suco Suco Cenoura, laranja e mamão

     

    12 º DIA-

    Shot Brain - 36 kcal

    Omelete de Espinafre + Suco Basic Laranja e mamão

    Escondidinho fit de Frango c/ batata doce (300g)

    Torta de Chocolate

    Saint Peter Grelhado (150g) + Abobrinha Agridoce (100g)

    Suco Premium Super C

    13 º DIA-

    Shot Relax - 41 kcal

    Biscoito de Castanha e Quinoa Defumado + 1 colher de Babaganoush

    Penne Integral á Bolonhesa 

    Brownie Fit 54% Cacau

    Hambúrguer de Frango (150g) + Purê de Abóbora (75g) + Brócolis (75g)

    Suco Premium Fire

    14 º DIA- 

    Shot Defense - 41 kcal

    Omelete de Espinafre + Suco Basic Laranja e Mamão

     Saint Peter ao Molho de Ervas (150g) + Purê de Mandioquinha (100g)

    Bolo de Pote: Cenoura c/ Brigadeiro Truff

    Filé de Frango em crosta de castanha (150g) + Pupunha assado(50g) + Brócolis (50g)

    Suco Cenoura, laranja e mamão

    15º DIA 

    Shot Relax - 41 kcal

    Grissini de abóbora com orégano + 1 colher de sopa de Hommus

    Medalhão de Filé Mignon (120g) + Refogado de Shimeji c/ Brócolis
    (150g)

    Coxinha Fit

    Tofu Xadrez (150g) + ''Arroz'' de Couve-flor (100g)


    Suco Premium Super C

  • Conservação
    Freezer (-18º)

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